我现在是在哺乳期，可是最近奶水不足了，宝妈们有下奶追奶的好办法吗？

可以进来说说。

网友回答

2022/5/12大肉肉wang

在哺乳期间如果奶水不足，可以多吃一些木瓜，黑芝麻，豆腐，花生米以及瘦肉，鸡蛋，鱼肉，虾皮等营养价值都非常高，都具有下奶的作用，也有助于身体恢复，同时有助于宝宝的生长发育。哺乳期间可以用花生炖猪蹄儿或者是豆腐炖鲤鱼以及当归炖乌鸡等，营养价值都是比较高的，可以分泌乳汁，增加乳汁量有助于宝宝生长发育，而且也有助于产妇身体恢复。哺乳期间要适当的活动，保持心态平和，保证充足的睡眠，都可以增加奶量
2022/5/12mb32500081

不要着急，宝妈可以追奶，多喝些有营养的汤水，像骨头汤，鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤或者木瓜猪蹄汤，鸡汤等汤水哦，或者吃点鹅蛋，黄花菜对下奶都有效果哦，哺乳期尽量不要生气，生气也会导致奶水少。

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