一直是母乳喂养，可是最近的奶水好像变少了，宝贝吃不饱，吵闹得很，不知道有没有办法可以下奶啊？

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网友回答

2022/5/12巴黎下着雪

在哺乳期间如果奶水不足，可以多吃一些木瓜，黑芝麻，豆腐，花生米以及瘦肉，鸡蛋，鱼肉，虾皮等营养价值都非常高，都具有下奶的作用，也有助于身体恢复，同时有助于宝宝的生长发育。哺乳期间可以用花生炖猪蹄儿或者是豆腐炖鲤鱼以及当归炖乌鸡等，营养价值都是比较高的，可以分泌乳汁，增加乳汁量有助于宝宝生长发育，而且也有助于产妇身体恢复。哺乳期间要适当的活动，保持心态平和，保证充足的睡眠，都可以增加奶量
2022/5/12Cherrylions

奶水不足的话，可以尝试一下催奶的方法。例如1、用按摩的方式：环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房;螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。2、喝催奶汤，推荐花生猪蹄汤，鲫鱼汤等。如果奶水还是不足，5个月的宝宝也是可以添加辅食的，给她添加蛋黄、米粉之类有利于消化的辅食。

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