网友回答
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2022/3/29mb50766239
像是牛奶和豆浆都是较为安全且不错的营养补充，如果是从中得选择补钙好的，无疑是牛奶为优势，毕竟奶的蛋白，即动物蛋白是优质蛋白，优质蛋白的吸收率几乎是要90%以上。 这就不得不提起，和牛奶相似的牛乳，营养多外也能补钙，像是小朋友或者老人都能安全补充。这不我读小学的小孩，就在吃汤臣倍健牛乳钙片，作为辅助补钙还不错。当然补钙不仅仅得额外补充，还得多多运动才能补钙在线！
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