ad是补钙的吗？多晒晒太阳对补钙有用吗？

一般的ad是指维生素a和维生素d的存在，尤其是维生素D是可以有效的补钙的，还能促进钙的吸收。 这和多晒晒太阳是同理的关系，相当于太阳的紫外线维生素D具有活性，维生素D的前物质是类固醇，存在于皮肤下，经过太阳照射以后产生了活化，再到肝脏羟化一次，羟化完以后再到肾脏进行第二次羟化，变成双羟维生素D3，就可以帮助肠道的钙从肠道吸收到血，并从从血沉积到骨骼上，相当于帮助补钙完成了整个的运转过程。 所以补钙不仅仅得含有钙营养，还得有维生素D的促进，这让我想到汤臣倍健钙镁锰锌维生素D片，作为辅助补钙还是不错的！