产后带孩子总是很忙，能有什么办法减肥吗？？

1 饮食控制，选择合适的食材，保证营养充分的前提下体脂的上涨比较少，先保证不会坐月子长肉， 2 适当的增加有氧的锻炼，比如慢跑，之类的，慢慢提高强度，主要是加强腹部训练，不要做仰卧起坐 不要做仰卧起坐 不要做仰卧起坐， 刚生完孩子如果强行挤压可能导致内脏移位，子宫下垂，，应该加强腹横肌，比如四足支撑搭配腹式呼吸很好，前期可以练习腹式呼吸。 3 加强盆底肌，臀大肌臀中肌，的肌肉力量，前期可以先找到发力感觉，臀部肌肉加强，腿部的发力就没有那么多了，同时进行适当的体育锻炼可以减少脂肪堆积，从体型上看，体型就会发生改变了， 产后重要的不是减肥，而且恢复身体状态，状态恢复了，减肥很快，，切记不要剧烈的蹦蹦跳跳

亲，你在带孩子吗？ 其实产后不要可以减肥，如果你在喂养宝宝，更是不能减肥，带宝宝会瘦的，我带宝宝四个月就瘦到怀孕前了，照样什么都吃，而且胃口很好，吃的也多，自己就瘦了。