给备孕爸爸吃什么好呢，需要注意什么啊？

网友回答

2022/3/14隽隽妈妈1

常规的说法就是多吃鱼类，鸡肉，虾等高蛋白的东西。另外需要戒烟，不能酗酒，按时有规律地作息。多进行有氧运动。如果是进行偏向药物方向养精保健的话，中医方面可以吃点石斛，另外每天把粥熬得很烂很烂很烂，重要的事情说三遍，吃掉，这个是非常养精的。
2022/3/14橱窗里的水晶球

备孕爸爸需要注意以下事项：备孕爸爸需要保持良好的体质，才能孕育健康宝宝，备孕爸爸需要补锌，多吃水产品，提高精子活性，不少备孕爸爸在备孕期吃育之缘片，对提高精子活力很管用，其主要成分蛋白锌、蛋白硒和蛋白质对公认的备孕最佳营养组合，具有很好的助孕效果。同时注意怀孕前的三个月到半年的时间男人要忌烟酒，要养成良好的生活规律，不要熬夜，一日三餐要按时吃饭，适当的加强营养，均衡饮食。

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