网友回答
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2022/3/22mb51168069
钙本身就是我们身体基本所需，用来维持强健的骨骼和健康的牙齿等方面的益处。无论是男女老少，都是得在补钙上每天进行的一定的摄入量。对于16岁怎么样补钙来说，首先得从食物中调节好，多吃虾皮、喝牛奶等食物选择，结合上多运动等方式。 如果是补单一的钙就容易出现无效补钙的出现，之所以加上维生素D为了就是促进钙的有效吸收。像本人之前就有试过健力多钙维生素D，两种成分搭配，补钙效果上还是不错的！
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