儿童怎么提高免疫力和抵抗力？经常运动有用吗？

儿童提高免疫力和抵抗力可以从食补开始，比如蛋白质和维生素，蛋白粉是构成免疫细胞和抗体的主要成分，一旦缺乏则会造成免疫机能下降，而鱼、肉、蛋、奶等这些食品都含有非常丰富且优质的营养。维生素的摄取通常来自于水果和蔬菜，摄取足够的多种维生素对宝宝的成长发育来说是不可或缺的，其中维生素C则能刺激身体制造干扰素，因此给宝宝补充足够的维生素物质能增加抗体，增强免疫力。 这也是我从自然唯他维生素C颗粒了解到，当然对免疫力上也是有辅助的作用！再结合上经常运动就会增强体质，在抵抗力就会明显增加，热量的消耗还能增强食欲！