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2022/2/12 10:34:12 mb48803211

什么坚果吃了降血脂呢?吃多少才有用呢?

网友回答
  • 2022/2/14mb48800116

    坚果主要有板栗、核桃、扁桃仁、杳仁、腰果、开心果、松子、榛子、花生、葵花子、南瓜子等。每天摄入坚果28克与几乎不摄入坚果的人群,比较可以使心脑血管疾病发生风险降低28%,另外适量摄入坚果,能够帮助改善血脂异常,主要是降低胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平。 但这并不代表摄入越多就是越好,应该控制好摄入量,因为坚果也是高热量的食物所以合理补充到人体才算是有益处。 但很多人群对吃这方面量的控制是不准确的,自认为选择含有温和成分的纳豆红曲更好些,其中红心瓶舒百宁就不错,有效的辅助降血脂。其实调节血脂是一方面,但在食物补充中切记也要做好营养均衡才好。
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