网友回答
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2022/1/21mb46204769
我们失眠的时候，补充褪黑素是有用的，因为它是身体睡眠必不可少的激素。不过想要达到更好的助眠效果，我们还需要掌握褪黑素的正确吃法，那汤臣倍健褪黑素怎么吃比较好呢？最重要的一点是我们的褪黑素摄入量要充足，只有体内有足够的褪黑素，才能保证我们的睡眠充足，失眠的小伙伴就可以再睡前吃一片汤臣倍健褪黑素了。每100g就含有1g维生素B6和643mg褪黑素，在睡觉前半个小时直接咀嚼食用，不用喝水吞服，避免晚上出现起夜，影响睡眠，效果是很不错的。
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