老是失眠睡不着怎么办如何调理

老是失眠睡不着怎么办？睡眠质量的好坏与生活质量是有密切的关联的，如果总是失眠、睡不好，那么就需要及时调整了。不妨考虑下补充褪黑素，因为褪黑素对睡眠有很好的调节作用，可帮助大脑区分昼夜，缩短入眠时间，减少睡眠中的觉醒次数，提高睡眠质量。我失眠的时候都会吃上一片汤臣倍健星好伴褪黑素片，改善失眠的效果是真的很不错。这款产品主要由褪黑素和维生素B6组成，具有更好的促进睡眠效果，每粒含有2.25毫克的褪黑素，处于有效果且可被人体自行代谢的含量，在睡前半个小时服用，就能让人产生强烈的困倦感，并提高睡眠质量。