2022/1/17 16:44:38 mb50788222
我想提升自己的精子质量，然后就打算直接备孕了，有谁知道吃什么精子质量好，吃什么能提高精子质量？
我想提升自己的精子质量，然后就打算直接备孕了，有谁知道吃什么精子质量好，吃什么能提高精子质量？
网友回答
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2022/1/24吴隼
，平时可以多吃牡蛎、牛肉、鸡蛋、猪肉、益生谷的康爸爸等食物补充锌硒，以及维生素C、E来提升质量，适度锻炼身体，以增强体质， -
2022/1/24吴隼
我的建议不需要刻意去补充，只要做到清淡饮食，不抽烟不喝酒不吃辛辣刺激食品，不熬夜，多饮水，不要饮酒、最好戒烟。可饮绿茶、不饮咖啡、可乐、不要久坐、适当运动。也可以在指导下服用益生谷的康爸爸来帮助提高精子活力从而增加生育能力，按照人体的生理期同房，自然怀孕的就可以了 -
2022/1/24吴隼
多吃含锌硒的食物可以补精子，高锌硒食品有贝壳类动物，可以试试益生谷的康爸爸助于提高精子活力。 -
2022/1/18mb48668763
很高兴为您解答，提高精子质量需要补锌，建议买汤臣倍健锌咀嚼片，这种补锌效果蛮不错，而且在天猫店里也能买得到，由厂家发货，包邮到家。
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