网友回答
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2022/1/11mb51168068
像是补钙含钙量比较多的蔬菜，可以选择深色叶子的菜的含钙量就比较高，比如茄子、紫甘蓝中含有大量的钙离子。补充这种蔬菜摄入身体以后可以有效的增加体内钙离子的强度，可以预防骨质疏松的现象的发生！ 可能还会有人觉得仅仅依靠食物不能获取到位，就会选择钙片，像我家姥爷就是补充健力多钙维生素D片也是不错的方法！当然补钙要全面，体内补充营养的同时平时可做做运动、多晒晒太阳等方式做好补钙方法。
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