失眠吃点什么效果好

失眠吃点什么？可以适当食用褪黑素片来帮助入睡。因为褪黑素的核心作用在于，它可以通过对体内内分泌系统的调节，缩短入睡时间和睡前觉醒时间，减少醒来的次数，延长深睡阶段，还可以调节生物钟，当这种激素的分泌量达到一定的数值时，就会促进人体进入睡眠状态。如果你也是容易失眠的人，可以考虑下补充汤臣倍健褪黑素。每片含褪黑素2.25mg，并且还添加了维生素B6 3.5mg，褪黑素片直接改善睡眠，VB6调节神经递质，促进人体自身褪黑素和GABA的合成，起到镇静安神作用，科学搭配，双效助眠，效果是真的很不错。