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2021/12/14 11:09:17
mb48803366
晚上吃什么调理失眠难入睡
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网友回答
2021/12/17
mb50051221
吃什么调理失眠难入睡?可以考虑下补充褪黑素。褪黑素是由人体大脑松果体产生的一种激素,它可以调节人体生物钟,并改善睡眠质量。但它的分泌会受到光线的影响,如果我们在一个光亮环境下熬夜,身体就不会活跃分泌褪黑素,褪黑素分泌减少,就很难向身体发出“入睡”信号了。想要改善,可以考虑下汤臣倍健褪黑素,一片含有2.25mg褪黑素,并且还添加了维生素B6 3.5mg,每天只需要在睡前吃1片,就可以调节体内的褪黑素水平,帮助缩短入睡时间,改善失眠的效果还是很不错的。
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