网友回答
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2021/12/16mb50766256
现在知识的普及，都知道，晒太阳可以补钙，晒太阳之所以能补钙，是因为太阳光中的紫外线UVB 能够作用于人体皮肤，使7-脱氢胆固醇转化为维生素D，促进钙、磷吸收，从而达到补钙的效果。一般上午9～10点、下午4～5点，这些时段温度比较合适，阳光里的紫外线UVB 强度也比较丰富，是较好的晒太阳时间。晒太阳后一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，同时补充汤臣倍健钙铁锌咀嚼片，更利于身体健康。
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