网友回答
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2021/12/16mb50766257
女性50岁之后补钙还是有用的，要知道女性骨质密度在30~35岁之间达到高峰，然后逐渐开始减少。绝经以后（50岁前后），由于体内雌激素分泌减少，因而骨质的流失也会加速，骨质的流失则更快，骨质量便开始急剧减少。 在日常生活中，我们可以通过吃奶制品、豆制品、新鲜的深色绿叶蔬菜等这些食物，这些食物都能帮助人体更好地摄入钙和镁元素。像汤臣倍健钙镁咀嚼片就很不错，女性随时可以补充。
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