网友回答
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2021/12/16mb50766257
B族维生素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素，人体无法自行制造合成，必须额外补充。 一般维生素b午饭后服用效果最好。上午过早服用维生素b族不利于人体对其吸收，而下午过晚服用，由于维生素b族会产生糖代谢，太晚服用容易导致失眠，因此最好的服用时间为为中午午饭后服用。像我自己平时吃汤臣倍健b族维生素片都是午饭后食用。
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