网友回答
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2021/11/18mb50766276
很多绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调，钙的吸收率会更好。 当然直接食用钙片，补钙效果会更好一些，像汤臣倍健牛乳钙片就很不错，孩子很喜欢吃这款。
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