网友回答
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2021/11/16mb50768337
乳清蛋白是一种易消化的优质蛋白，可以为身体提供额外能量，减少体内肌蛋白的分解，同时，其中所含的支链氨基酸，可抑制蛋白质水解酶的活性，从而进一步减少肌蛋白的分解。 可以用牛奶泡乳清蛋白，像我自己健身后，都会喝一杯汤臣倍健乳清蛋白粉时，就会用温牛奶来泡，能更好的补充蛋白质。而在运动后的半小时或一小时内，可以冲饮一杯乳清蛋白粉，帮助缓解运动疲劳、阻止肌肉分解。
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