网友回答
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2021/11/22mb50051129
当褪黑素分泌不足时，人就容易失眠。经常失眠的人可以吃褪黑素来帮助入眠，像汤臣倍健褪黑素就很不错，每片含褪黑素2.25mg，并且还添加了维生素B6 3.5mg，科学搭配，可以达到助眠的效果。但也不是所有人都适合吃褪黑素的，褪黑素哪些人不能吃？比如免疫缺陷患者就不适合食用，可能会产生不良反应，可以选择其他方法进行改善，先找到失眠的原因，改变引起失眠的不良生活习惯，避免自己长期熬夜。
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