怎么改善亚健康状态啊？

在我国普遍有很多人会有亚健康的症状，亚健康对身体健康的危害是循序渐进的，所以一定要引起重视，及时进行调理。主要做好以下几点： 1、合理膳食，三餐营养合理搭配，饮食多样化，适当多吃蔬菜水果、薯类、豆制品、海产品及乳制品，减少脂肪、盐的摄入； 2、适当运动，重视体育锻炼，经常进行适当体育运动，能够减轻人的应激反应和降低紧张情绪； 3、养成良好的生活习惯，克服不良嗜好，不吸烟、少饮酒，合理安排一天的生活工作； 4、关注心理健康，心理健康是指精神活动正常。心理素质受到遗传和环境的双重影响。只要保持良好的心态，正确对待挫折，则不容易患上心理疾病。

从你描述情况，你目前的状态应该就是亚健康状态，特别是在长期不良生活习惯下，当然不排除疾病可能。建议先从改善不良生活习惯入手，适当增加户外活动，适当放松身心，增加体育锻炼，如果不见好转，再到医院中医科进行传统中医针灸按摩治疗。 从你描述情况，你目前的状态应该就是亚健康状态，特别是在长期不良生活习惯下，当然不排除疾病可能。 建议先从改善不良生活习惯入手，适当增加户外活动，适当放松身心，增加体育锻炼，如果不见好转，再到医院中医科进行传统中医针灸按摩治疗。