2021/10/20 16:39:55 mb46204751
晚上睡觉不好睡是什么原因引起
网友回答
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2021/10/21mb48803207
晚上睡觉睡不好可能跟环境因素有关，如果睡眠环境过于吵闹、光线太亮，都会使褪黑素的分泌受到限制，因而很难入睡、睡眠过程中也容易惊醒。要想拥有比较好的睡眠，可以尝试一下从外源补充褪黑素，是由大脑中一种叫松果腺的器官分泌的内源性激素，其主要作用就是调节人体的睡眠质量。像汤臣倍健褪黑素中就含有足量的褪黑素，每片含褪黑素2.25mg，并且还添加了维生素B6 3.5mg，能够有效改善睡眠问题。
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