益生菌一般吃多久比较好

益生菌吃多久需要根据年龄和本身肠胃功能的情况来分析。如果是长期的菌群失调引起的腹泻，需要服用半个月到一个月左右的时间补充体内益生菌，如果是由于肠胃功能紊乱所引起的消化不良，服用一周左右的时间就可以缓解。但不论是吃多久，都建议我们选择一款活菌数量丰富的产品，比如这款Lifespace成人益生菌就很不错，小袋包装，方便携带，且每袋添加了15种菌株和320亿CFU活菌，多菌种高活菌的特点为肠胃添动力，帮助调节肠道菌群平衡，使肠道恢复健康，更好维护肠道微生态。

益生菌相对安全，没有什么太大的副作用，但具体没有明确的时间限制。如果自身的肠胃问题已经得到充分的改善，肠胃没多大问题的时候，可以选择不吃。如果需要吃一些益生菌，像lifespace成人益生菌就很不错，含有15种菌株，每种均有标明编号，包含鼠李糖乳杆菌、双歧杆菌HN019等对肠胃健康有益的益生菌，多种菌株分别作用于肠道不同位置，各自有着不同的独特作用。