想知道益生菌睡前吃可以吗

益生菌是可以睡前吃的，但益生菌最好的摄入时间其实是在餐后半小时，这个时候补充益生菌不仅可以帮助食物加快消化吸收，还有利于益生菌在肠道里面高效工作。虽说睡前补充益生菌也行，但建议还是在晚餐后半小时吃效果更佳！我习惯在饭后吃一袋lifespace益生菌，它很好地高效地补充体内不足的益生菌数量。除了菌株种类的优势，这款成人益生菌还考虑到后续益生菌的定殖问题，额外添加益生元，作为益生菌的养料和能量供给，帮助益生菌更快繁殖，更好地养护我们的肠胃。