网友回答
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2021/10/12xizhaopeng
备孕可以多食用各种新鲜的青菜和水果，并且多吃海鲜类饮食，海鲜类饮食含有丰富的锌元素，锌元素可以提高男性的精子质量，如果精子质量差，精子稀少一定要吃益生谷多种维生素铁锌硒软胶囊调理，含有的营养比较丰富，能全面补充精子所需的营养，每日少量，长期补充，身体无负担，更健康，铁对人体免疫系统有调理作用，可强健体质，锌除了可维持和助长性功能、还可提高精子的活力和数量，从而提高生育能力；硒可辅助精子生成，维持精子细胞的正常形态。
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