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2021/9/25 15:10:19
mb46204763
褪黑素可以天天晚上吃吗
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网友回答
2021/9/26
mb50051169
适量服用褪黑素是安全的,失眠确实可以吃褪黑素,褪黑素,是大脑内松果体在睡眠时分泌的一种胺类激素,有调节睡眠的作用。但任何褪黑素产品一定要遵从说明书,按剂量来食用,建议是小剂量(1~3mg),因为这个剂量是对身体的安全范围之内。像汤臣倍健褪黑素片就是每一片含有2.25mg的褪黑素,并添加了能够镇静安神的维生素B6,可以达到双效助眠的作用。并且这款褪黑素还是带有“蓝帽”的膳食营养补充剂,所以是可以安心的吃,可以帮助调整好睡眠。想要改善睡眠。平时也要调整好自己的作息时间,不要熬夜晚睡,养成良好的生活习惯。
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