网友回答
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2021/9/26mb48676047
喝蜂蜜水能够改善睡眠，因为蜂蜜里面含有丰富的维生素、氨基酸和多种矿物质元素，这些营养成分能够有效调节人体的神经系统，有利于加快睡眠，并改善睡眠质量。如果是因为精神过于紧张以及是植物神经功能紊乱所引起的睡眠不好，适当喝一些蜂蜜水会有帮助。如果想要达到比较好的助眠效果，也可以通过膳食营养补充剂来改善。像我之前失眠的时候，就一直吃汤臣倍健褪黑素片，一天一粒也挺方便，一粒就含有2.25mg的褪黑素，可以更好的保障我们睡眠质量。
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