网友回答
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2021/9/26mb51168071
我们在体育运动中想要预防运动损伤，运动项目可以多元化一些，长期的爬山和上下楼梯都是以膝盖运动为主的，过度使用膝盖会导致膝关节超出承受能力，造成关节软骨磨损，对膝关节造成一定损伤。可以尝试游泳、单双杠运动相配合，调动全身一起运动，锻炼全身的核心力量可以给予膝关节更强有力的支撑，减少关节软骨的过度摩擦。如果已经因为运动损伤，可以试试健力多氨糖软骨素钙片，它可以催生关节滑液，减少关节的硬性摩擦。
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