不吃饭吃栗子能减肥吗?

栗子中含有丰富的维生素B1和B2，其中维生素B2的含量至少是大米的4倍，而且每100克栗子含有24毫克维生素C，这是其它粮食不能比拟的。栗子中所含的矿物质也很全面，有铁、锌、锰、钾、镁等，比苹果、梨等普通水果高得多，尤其是含钾突出。但要注意的是栗子不能一次吃太多，吃多了容易胀肚，每天可以吃6～7粒，坚持下去就能达到很好的滋补效果。栗子淀粉含量较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重。所以可以在饭前吃一些，这样可以增加饱腹感，可以减少吃饭的欲望，从而达到减肥的目的。