孕晚期便秘是在太难受了，宝树的姐妹们有什么好方法可以推荐的吗

孕晚期指28-40周，孕晚期时易发生便秘。通常孕妇后期胎儿越大，子宫对肠道压迫，对盆腔循环影响越严重，往往易出现排便困难。心理和身体两方面都需要注意，积极运动，放松心情；适当进食蔬菜，进行饮食调整，不要吃过于油腻、高脂的食物，排便功能会加强；主张孕妇进行凯格尔运动训练，改善盆底肌肉、腹腔压力，从心理到身体进行多方面调整。 孕妇怀孕后期，便秘可加重腹压，会出现痔疮。疼痛症状可能会更严重，也可采用麻仁胶囊等润肠药物，或乳果糖，甚至多进食蔬菜加强排便。通过饮食蔬菜调节，改善肠道功能。有些病人加入益生菌有利于促进排便，还可以加入果胶和胶原纤维促进孕妇排便。

便秘是孕妇的常见病和多发病之一。因为怀孕期间黄体素分泌增加，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减缓，导致大肠对水分的吸收增加，粪便变硬而出现排便不畅。在怀孕后期，胎儿和子宫日益增大，对直肠产生一种机械性压迫，也会引起便秘。 为预防便秘的发生，孕妇应参加适度劳动，并注意调剂饮食。平时饮食要含有充足的水分，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。早晨起床后，先喝一杯凉开水，平时要养成良好的大便习惯。