2021/9/11 14:50:24 vbg0361
跑步后需要补充蛋白质吗？这个时候吃什么补充蛋白质？
网友回答
-
2021/9/11hekuishu
为了充分发挥蛋白质的作用，很多运动饮食专家和营养学家都推荐在跑完步30分钟内补充10到20克的蛋白质，最好是喝上一些汤臣倍健蛋白粉来补充，因为双蛋白会更加利于我们人体的吸收。而在跑步完补充的原因是因为我们在刚跑完时肌肉最需要也最容易吸收蛋白质，摄入适量的蛋白质可以出现心脑血管问题的概率，还有助于减肥，增加我们自身的肌肉合成。 -
2021/9/17mb48807984
跑步后需要补充蛋白质，补充蛋白质的方法有很多，不仅可以吃鸡蛋、牛奶，而且还能喝汤臣倍健蛋白粉，这种蛋白质含量高达80%，很适合补充。
还想咨询更多？快来下载【快乐妈咪】试试吧！
展开全部内容
编辑推荐
相关回答