2021/9/11 14:55:32 vbg0361
锻炼完多久补充蛋白质比较适合？锻炼完吃蛋白粉怎么样？
网友回答
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2021/9/11hekuishu
最好在运动后半个小时补充蛋白质。因为运动后一到两小时是机体合成代谢旺盛期，此时补充足量的蛋白质，为肌肉的修复合成提供充足的原料，同时再补点易吸收的碳水化合物，为肌肉的修复合成提供充足的能量。锻炼完吃一些汤臣倍健蛋白粉补充蛋白质，同时再补充足够的水分、矿物质和维生素，这样既能达到快速增肌的目的，又能使体能很快恢复，消除疲劳感。 -
2021/9/17mb48807965
锻炼后吃蛋白粉对肌肉增长有帮助，类似汤臣倍健蛋白粉也不错，这款产品搭配动植物双蛋白，而且不含添加色素、香精、防腐剂，赶紧补起来。
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