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2021/9/10 18:24:30
果果希莱
产后多久可以运动健身减肥,一个月了瘦不下来好烦,妈妈们是怎么恢复身材的
妈妈们是怎么恢复身材的 我一直都注意饮食,吃的很少,也用了收腹带,可看着自己还是臃肿 骨盆也前倾了,看了网上的视频有去产后恢复中心每天上课的 效果好吗 求助妈妈们 问题补充:
网友回答
2021/9/10
风动铃响
女性在生产以后大约3个月左右就可以通过运动来减肥了,比如说游泳或者是长跑,另外还可以跳绳、打球,以上运动都是有氧运动,对于减肥来说效果是比较好的,可是3个月之前也并不是说1点运动都不可以做,仍然是可以做一些柔和的运动,比如说可以散步,另外也可以骑自行车,这些运动主要是长期坚持的话仍然有减肥的效果,很多女性由于在孕期不节制饮食而引起体型过度肥胖,想要减肥也不是一朝一夕的事情,除了运动之外还要控制自己的饮食,比如说多吃蔬菜,多吃水果、减少热量的摄取、不吃油腻食物,另外不吃甜食,只要是做到以上,减肥是很容易的。
2021/9/10
莲子鱼
不是不可信,要看是哪一方面的减肥方式。其中产后节食方法和产后紧腹是不可取的,很多产妇为自己产后凸起的腹部而忧心忡忡,于是常常用紧身腹带把腰腹部勒得紧紧的,其实腹带打得太紧,会使盆腔血液运行不畅,容易引发痔疮和便秘等。
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