2021/9/10 18:10:59 小九8
生了宝宝后一直担心宝贝的奶水不足，不知道在哺乳期在营养上要注意些什么啊？
问题补充：
网友回答
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2021/9/10zyqttkl
在哺乳期一定要注意饮食，可以多吃一些含水分大的食物，例如可以喝点萝卜汤，鸡汤，棒骨汤，猪蹄汤，鲫鱼汤等，有助于身体恢复，还可以增加奶量，尽量不要吃生冷油腻辛辣的食物，寒凉的食物也不可以吃。哺乳期也可以吃点新鲜的蔬菜水果，可以促进肠蠕动，防止便秘。在哺乳期尽量不要服用任何药物，也不可以抽烟喝酒。 -
2021/9/10九公主花园
您好；哺乳期间建议最好不要吃冷饮；对身体的康复不利，同时也会引起胃肠道痉挛和感染；很容易引起腹痛腹泻的症状。
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