家里老人睡眠不好，睡不沉早晨很早就醒了，自己弄了鹿跑泉枣叶茶喝，喝这个有什么要注意的吗?

老年人睡眠不好，会导致患者的血压、心脏方面，还有脑血管方面，都出现不舒适的症状。表现为患者头晕、血压升高、心率加快，患者出现心慌、不适等症状。老人睡眠不好要及时的调整，可以口服右佐匹克隆安眠，不建议患者口服艾司唑仑，因为艾司唑仑有一定的宿醉反应，患者在第二天清晨，容易出现头重脚轻的感觉，容易引发患者跌倒。老年人除了口服安眠药物外，还可以进行中医中药的辨证治疗，也可以中医针灸，帮助老年人改善睡眠。老年人也要养成良好的作息习惯，尽量早睡早起，多参加体育活动，增强体质。

0.0孩子在睡眠中生长发育，保证孩子每天不少于12小时的睡眠即可，白天孩子不好好睡觉，可将它睡觉的时间进行一下调整，比如早上7点起床，上午可带他出去玩玩，中午11点钟吃午饭，然后睡觉，保证午睡时间3小时，上午孩子玩累了，自然中午就睡得好，不会在出现十几分钟就醒的情况，下午睡醒觉之后，可再带孩子出去玩一会儿，晚上睡觉时间在9-10小时即可。宝宝睡觉一定要保持在安静环境下，不喧哗，这样宝宝的睡眠质量才好。白天尽量陪宝宝玩多一些，和他（她）做游戏，细心观察宝宝的举动。如果宝宝有睡意，就多放一些轻柔的音乐、喂宝宝喝点牛奶，慢慢地，宝宝就会甜甜地入睡啦！要注意养成习惯，养成宝宝良好的就寝时间。 大多数情况下新生儿平均每天大约有18～22小时是在睡眠中。但往往还有些 新生儿睡眠睡得不安稳，在遇到新生儿睡眠不安时年轻的父母该怎么办呢?抓住三 个重点就可迎刃而解。 首先辨别发生的时间 看小儿睡眠不安是发生在白天还是晚上。部分的新生儿白天睡觉很好，可是一 到了夜晚就开始哭闹不休。若是这样，可让的孩子白天少睡一些，使其疲劳，晚上 睡眠自然好一些了。 其次要仔细分析睡眠不安的原因 分析了原因，就要对形成的原