我好像有点缺钙，有时候抱宝宝突然就腿抽筋，我一直坚持母乳喂养宝宝。哺乳期吃什么补钙对宝宝好啊？

我好像有点缺钙，有时候抱宝宝突然就腿抽筋，我一直坚持母乳喂养宝宝，会不会影响到宝宝啊，哺乳期吃什么补钙对宝宝好？

网友回答

2021/9/10豆芽妈妈127

通过宝妈吃钙剂而给宝宝补钙，这个效果欠佳，也是不太现实的。这里面的原因有以下几点：1.宝妈经过10月怀胎到胎儿娩出，宝妈本身体内的钙总量就不足，宝妈吃钙之后，首先是补充自己的体内钙量；2.补充到宝妈体内的钙，主要储存在宝妈骨骼中，且以结合钙形式固定下来，而不是离子钙D；3.Ca+2通过母乳的量很小，且与宝妈体内钙离子量浓度关系不大。
2021/9/10路路70912

你好！产后哺乳时觉得有些口渴是正常的,因为哺乳时释放的激素会导致母亲口干。乳汁由水分和多种营养成分组成,每天可产生700-800毫升,所以哺乳期间,水分损失也会比较多,因而特别需要大量补充水分,或是多喝鲜鱼汤,鸡汤,鲜奶及开水等,建议哺乳期的妈妈每天喝8-12杯水,以保持体内充足的水分。

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