孕晚期便秘太严重了，有没有什么好的办法可以减轻一些啊？

孕晚期便秘很常见，90%的孕妇孕晚期都会出现便秘情况，主要原因是孕晚期增大的子宫压迫胃肠道，以及孕期体内孕激素水平增高，抑制胃肠道平滑肌蠕动。此外，孕期活动量减少也会引起便秘。孕妇出现这种情况建议多喝水，多吃新鲜果蔬，如香蕉、火龙果等，及富含粗纤维的食物，如大豆制品。养成定时排便的习惯，放松心情，适量运动。如仍不能缓解便秘，可口服乳果糖通便，乳果糖进入肠道后不会被人体吸收，同时还能促进肠道蠕动，缓解便秘，在服用期间一定注意多饮水。孕晚期应适当的进行运动，运动可以提高体质，刺激肠道蠕动，减轻便秘。孕期不建议使用开塞露，因为刺激可引起宫缩。

效果快还是药物会快一些，至于饮食需调整结构，多喝水，　禁辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等。