为了乳腺更好的起到下奶作用，孕期里面可以做什么呢？

问题补充：

网友回答

2021/9/6小荷才露

孕期吃鱼肉和含钙高的食物比较好，鱼肉里面的微量元素特别的丰富，能够起到预防乳腺疾病发生和保护乳房的作用，在怀孕期间，不用多吃一些下奶的食物，等到生完宝宝之后再吃，能够起到快速下来的效果，在怀孕期间，乳房会出现肿胀的情况，这是现在正在给宝宝分泌乳汁，一定要保持局部的卫生，不要压迫到乳房，怀孕期间一定要定期的去医院进行孕检。
2021/9/6纯白小默猫

您好！哺乳期妈妈当然可以吃水果，而且要多吃蔬菜水果。用微波炉会把水果的营养破坏。不吃寒凉的东西，是指食物性寒凉，比如西瓜、梨子等就不能多吃，不是说水果都得弄热了吃。像苹果那样的温性水果正常吃就行了。一般是果汁丰富的水果比较利于催奶的，像苹果这些都是适量的，而木瓜就是首选了，可以用鱼和木瓜煲汤，效果非常好！

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