闺蜜是第一次怀孕，不知道孕妇补钙从什么时候开始合适啊，有没有哪位妈妈用过钙尔奇孕妇钙片，效果如何？

怀孕以后妈妈要为宝宝骨骼的健康和生长提供充分的钙，围产期涉及到宝宝和妈妈的安全，都需要钙来帮忙。钙是否只有在怀孕以后才要补，首先孕妇补钙要见于平时，要在怀孕之前坚持补钙，因为在怀孕期间妈妈仅仅为宝宝骨骼生长提供将近30g的钙就已经足够了，这个量富富有余，在孕期额外补钙也没有发现会进一步增加围产期安全，因此在怀孕期间没必要盲目补钙，应该在医生的指导下以饮食补钙为主，比如要有合理营养，营养均衡，吃含有钙丰富的各种饮食，特别是新鲜的蔬菜、水果、肉、蛋、奶，都应该保证充分。 适当的多晒太阳也很重要，要避免误区，认为怀孕以后出现的腰酸、背痛、腿抽筋就是缺钙，因为腰酸、背痛可能是由于怀孕以后生理性增重造成的局部损伤，腿抽筋是由于肌肉积累了丙酮酸和乳酸，并不是缺钙的表现。孕妇在怀孕以后，为了宝宝的健康应该补钙，最好的方式是在平时没怀孕的时候就应该补钙，有健康的骨骼、合理的营养，保证身体钙的需要。有些特殊的情况，比如由于严重的肠道吸收弊病造成吸收不良综合征，会出现孕期的骨软化症，是由于维生素D代谢的异常，一定要在医生指导下正确诊断以后，合理使用维生素D，维生素D不是食物而是治疗性药物，要用活性维生素

怀孕中期开始，胎儿的骨骼开始快速发育，而骨骼生长所需要的钙物质全都是从妈妈获得，所以这个时候孕妇很容易缺钙，腿抽筋就是缺钙的典型症状。关于钙尔奇孕妇钙片怎么样这个问题，我和闺蜜怀孕产检结果都显示缺钙，我选择的是钙尔奇孕妇钙片，而闺蜜吃的是朗迪孕妇钙，结果她吃过几天后出现便秘情况，也换成钙尔奇孕妇钙。