孕妇补血的话吃什么效果好的呢？

贫血是妊娠期较为常见的妊娠期合并症，妊娠期由于铁的摄入不足、血液的稀释以及胎儿对铁的利用增加，往往会导致妊娠期的贫血发生。妊娠期的贫血80%以上都是缺铁性贫血，因此孕期的补铁是尤为重要的。含铁的食物往往集中在动物性的食物中，比如瘦肉，以红色的肉为主，如牛肉、羊肉等，都是补铁效果非常好的食物。另外，动物的血制品，如鸭血、猪血都可以补铁。动物的内脏，如肝脏，但是内脏胆固醇含量较高，因此孕期可以适量服用，但是不要过多进食内脏类的食物。植物类的食物，像红枣等，这样的食物其实补铁效果并不好，另外其糖分的含量是比较高的，不能过多食用。

大枣粥 大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠贫血有一定作用。芝麻粥 黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕妇常食，能辅助治疗妊娠贫血。枸杞粥 枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕妇常食，可辅助治疗妊娠贫血。