孕5月，最近晚上睡觉老是腿抽筋，我妈说可能是缺钙引起的，求问孕妇腿抽筋怎么缓解的呢？

网友回答

2021/9/6乌龙小顺

孕妇腿抽筋是非常常见的症状，孕晚期腿抽筋会更加频繁，腿抽筋的缓解方法有做勾脚动作、锻炼肌肉或在局部位置进行热敷或冰敷。一、当腿抽筋正在发生时，可以拉伸腓肠肌，做勾脚动作，脚趾向前勾，拉伸小腿后部的肌肉。二、下床活动，比如走路或者抖腿。三、热敷，用热毛巾敷一敷小腿，或者用温热的水冲淋小腿。四、冰敷或者冰按摩腓肠肌。
2021/9/6长江呉素兰

一般孕妇抽筋都是因为缺钙啊，您可以适当补钙，建议食补为主，药物为辅。孕妇怀孕到了后期婴儿生长发育需要的钙质增加，另外孕妇的体重增加造成下肢的负担加重，还有子宫增大压迫下肢的静脉等都可以造成腿抽筋的现象。建议补钙，要不然胎儿也会缺钙，影响发育的。牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等是较好的孕期补钙产品。当然也可以服用钙片

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