爷爷每天早上都坚持晨跑1个小时，可这几天说自己晨跑完膝盖疼，想问一下膝盖疼是怎么回事啊？

网友回答

2021/8/27影小彤

跑完步后感觉膝盖疼痛，有可能是跑步的时间过长，或者是速度过快，膝盖过度劳累，或者是有轻度的损伤导致的。首先患者要注意休息，减少活动，可以口服止疼药布洛芬，注意局部的保暖。可用家庭理疗仪，适当的进行烤电，一般症状很快就可以得到缓解。在跑步的时候，一定要循序渐进，时间不宜过长，速度也不宜过快。运动前也要做好热身准备，避免导致关节损伤。
2021/8/27双宝妈咪2014

爷爷每天晨跑，对于老年人来说是一项很不错的健康运动方式，膝盖疼是怎么回事，有可能是运动时因姿势不当引起的关节磨损，调整运动姿势，适当运动，不可过量，运动前做好保护工作，除此之外，也可能是体内氨糖流失，造成的软骨磨损，及时补充氨糖，促进关节液分泌，缓解疼痛。市面上较为常见的氨糖产品是钙尔奇氨糖，此外还有健力多，从氨糖含量来说，还是钙尔奇略胜一筹。感恩节给家里人买钙尔奇氨糖加钙片就很不错，爸爸，和爷爷都说好，对于缓解膝盖疼痛有很不错的效果。

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