每天坚持跑步锻炼到底会不会损伤膝盖？感觉自己跑步后膝盖疼是怎么回事啊？已经损伤了的吗？

每天跑步对于膝关节是会产生损伤的。因为在跑步的过程中，很容易导致膝关节内部的软骨、半月板过度的受到挤压和摩擦，从而就会引起软骨半月板出现损伤，断裂，甚至剥脱的情况，从而就会导致膝关节过早的退变，形成骨质增生以及引起膝关节内部有疼痛和活动受限的情况。 所以说，对于经常性跑步的人，在跑步之前一定要先热身，让膝关节部位有个逐渐适应的过程，从而减轻膝关节部位的损伤。并且在跑步以后一定要做放松的动作，将受力比较大的韧带关节囊以及软骨、半月板水肿逐渐消退，以防止膝关节部位过度的退变，形成骨性关节炎。

跑步膝盖疼是怎么回事？很可能是因为跑步姿势的不正确或者高强度训练导致的关节磨损，建议短时间内先降低运动量；如果是体内缺少氨糖的话，可以试试钙尔奇氨糖软骨素，它能起到润滑和修复骨关节的作用，每日4片可补充1500mg氨糖和500mg软骨素，比健力多氨糖的氨糖含量更高，所以常备氨糖软骨素呵护自己的关节健康很有必要