小腿抽筋怎么办啊？最近时常在半夜感觉腿抽筋，求缓解方法

网友回答

2021/8/27妈妈最爱淼儿

对于半夜出现的小腿抽筋的症状，多是由于缺钙引起的，多见于生长发育期的青少年和中老年人。在缺钙以后，引起小腿部位肌肉痉挛，就会在夜间睡觉伸腿时，出现小腿抽筋的情况。所以出现这种情况以后，要适当的行户外的活动，可以多吃一点含钙高的食物，比如虾皮、豆制品、奶制品，新鲜的水果、蔬菜都含有丰富的钙质，在食用以后能够促进钙质的吸收。在腿部抽筋频繁时，可以口服钙剂和维生素D，能够很好的有利于钙质的吸收，从而缓解半夜小腿抽筋的症状。
2021/8/27stxiao

你好，可能是缺钙了，可以补一下钙，心情要保持愉快，前三个月胃口不好，吃不下什么东西，吸收不了充足的钙。所以要多喝牛奶，就算不想喝也要逼着自己喝。前三个月对宝宝非常非常重要的。小腿抽筋有时候就是缺钙引起的。

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