老年人经常腰背痛，如何预防骨质疏松呢？

网友回答

2021/8/27茜雪一生

老年人随着年龄的增长，钙的流失就容易患上骨质疏松。建议你一定要多补充钙，饭后可以适当的散步，最好是多晒晒太阳。建议平时适当的活动，多晒太阳，以促进钙的吸收。可以多吃含钙丰富的食物，比如豆制品，瘦肉，鸡蛋，牛奶等食物。如果缺钙严重可以吃钙片补充
2021/8/27想想妈妈12

这与体质、饮食与生活习惯、活动度等均有关系。产后肠蠕动减弱，影响食物的机械性消化，食物运送延缓，且大量出汗是导致便秘的主要因素。首先，改变饮食习惯，调整菜单。多喝水，最好每天清晨喝一杯温开水；多吃蔬菜，最好再加水果与蜂蜜（如果有糖尿病不宜）；多活动，如顺产的最好做做轻便体操；每天定时坐厕以形成条件反射。如粪便过于干燥，可使用开塞露；也可口服金百通（有润肠、通便的作用，孕产妇均可用）。

还想咨询更多？快来下载【快乐妈咪】试试吧！

展开全部内容

编辑推荐