孕期到底要怎么补钙呢？一吃钙片就胃不舒服，是我吃的不对吗？

金标准一：合适的钙元素含量 　中国营养学会推荐，孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg，而孕妇膳食调查表明，人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右，因此，中国孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙。因此，除去饮食，中国孕妇每天应额外补充元素钙600毫克左右。所以，在选择钙制剂时要注意含钙量。 金标准二：含有适量维生素D 维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足，则有利于预防小儿佝偻病，因此，保证适量维生素D摄入，对于孕妇而言尤其重要。 金标准三：安全可靠，适宜人群广泛 　孕期是身体高度敏感的时期，所以在选择钙源时，必须考虑其是否安全可靠。来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂，因草场和海水的污染，可能使铅和其他一些重金属的含量升高，长期服用容易引起孕妇重金属(特别是铅)中毒。而纯净、高浓度的碳酸钙是较为理想的选择，它不含糖、钠、脂肪、胆固醇，适用人群广泛。 金标准四：具有经循证医学验证的临床效果 　好的补钙产品，都会经过严格的临床验证。

答：可能和吃钙片有关，你可以只给宝宝吃鱼肝油，你既然是母乳，自己吃钙片，一样可以通过乳汁给到宝宝，另外，注意自己饮食的均衡性，蔬菜、肉、蛋、奶、主食都不能少，还有就是足量的汤汁。保证母乳充足的物质基础。如果宝宝不大便，可以用棉签蘸香油刺激肛门，促进排便，每天坚持按摩脐部，顺时针每次3～5分钟。