怀孕28周了，最近夜里老抽筋怎么办啊？

孕妇晚上腿抽筋的话有两个原因。一、是小腿受凉，有时候天气很热的时候，孕妇喜欢用空调或者是风扇直接吹这个小腿的部位，这样会引起腿抽筋。二、是缺钙，因为中期妊娠以后，胎儿的骨骼发育是需要非常多的钙质的，从食物里面补充钙一般是不足以满足需要的，建议孕妇吃一点钙片，不然缺钙就会引起腰酸背痛，小腿抽筋这样的反应。另外，补钙的同时还要注意晒一下太阳，有利于维生素D的吸收，促进钙的更好的吸收。

通常情况下，女性在怀孕期间，饮食方面不注意，容易引起便秘，孕妇便秘主要是因孕妇胃肠道蠕动减慢所致，也与结肠运动减弱或骨盆底肌肉群张力减弱有关，同时还与子宫的增大及胎儿的压迫有关。因此，孕妇便秘时应先从增加食物中的纤维素入手，即多吃蔬菜和水果。如每日吃梨1—2个、胡萝卜1—2个、草莓100—200克、黄瓜1-2条、番茄1—2个、西瓜500克，若每天进食香蕉1—2条，则兼有预防和治疗便秘的作用。在饮水方面，可适当每日饮用50-100克的蜂蜜或300-500毫升的鲜榨果汁。如果再不见改善，建议到医院就诊，医生当面了解情况，会给你开合适的药。