孕期营养一定要比较丰富，你们都在孕期吃什么了啊？

问题补充：

网友回答

2021/8/10家有可爱小腾

在怀孕期间，饮食做到多样化，不偏食、不挑食，多吃新鲜蔬菜、水果，如苹果、葡萄、橘子、香蕉、火龙果、西瓜、猕猴桃、柚子、草莓等。蔬菜选择当季蔬菜，如西红柿、黄瓜、菜花、胡萝卜、豆角、白菜等。孕期多吃瘦肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等，有利于补充蛋白质和钙。在备孕期间以及怀孕后三个月内，可以服用孕妇营养素软胶囊，补充各种维生素和矿物质，有利于胎儿发育。孕妇少吃辛辣、寒凉、刺激性食物，如辣椒、冰镇水果、冰镇饮料等，否则可能会出现腹痛、腹胀等。
2021/8/10hehelingzi

怀孕3个月的孕妇要吃新鲜的食物，建议比平时多吃一些肉类食物，保证肉类食物的摄入量，多吃一些瘦肉、鱼、鸡、虾这一类的东西，有利于宝宝的成长。3个月的话能量还不需要增加，现在孕妇要注意的就是食物要新鲜，食物要多样化，根据孕妇的饮食习惯，适当地鼓励她多吃一些肉类的食物。

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