产后身体虚弱，该怎么修复身体，增加营养啊？

1、补钙 在怀孕期间，很多的妈妈都注重补钙，让孩子能健康成长。生育后，随着小宝宝的呱呱落地，作为母体的钙质也会随之流失，所以补钙是产妇必不可少的。像黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等都是不错的补钙选择。 2、补铁(贫血) 不管是顺产还是剖腹产，对于母体来说都会流失大量的血液，而补血就是要增加人体的铁质，要知道血红蛋白存在于红细胞中，主要的生理作用是携带O2和少部分的CO2，因此当机体缺铁时会引起营养性小红血球性贫血（ 缺铁性贫血）， 并影响机体的免疫力。补充PWRH中血红素铁后的子宫内膜血管，可以生成血管活性物质和血管生成因子，这样就可以刺激血小板生长因子的生成，增强表皮生长因子的细胞增生作用，快速的补血、活血。3、稳定情绪 产后的妈妈们虽然看着自己的宝宝都会充满爱心，但更需要耐心，一旦小宝宝哭闹，很容易造成烦躁的情绪，这样对妈妈是有很大的伤害的，所以产妇一定要保持平和的良好心态，时刻稳定情绪，干贝就具有稳定情绪的功效。 4、强化内脏功能 产妇生完宝宝后，阳气虚弱，脏腑、器官功能相应减弱，抵抗力和免疫力低下，容易产生多种虚寒症，一定要强化肾脏、促进体内新代谢、

根据您的描述，这种情况应该多考虑这种情况多属于产后阴道松弛的可能较大，建议最好时机及锻炼身体，考虑平时配合提肛运动等，同时考虑这种情况必要时复查子宫的恢复情况，考虑注意平时少食辛辣刺激性食物，是会逐步改善的。